Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1187 kcal
|
Fett: 38,32g | Prot: 67,70g | Kolh.: 142,93g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Батон с Маслом. Lunch: Окей Компот из Груш, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Clever Творожный Продукт 5%. Snacks/Annat: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Ашан Киви, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Простоквашино Ряженка Термостатная 3.2%. mer...
|
|
3688 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, ходьба по лестницам - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|