|
otro poquito mas, en cuanto al entrenamiento funcional me dijeron que no, debido a que estoy en estudio por arritmia , asi que tendre que esperar, pero me dieron un programa para aumentar el gasto sin riesgo.
|
106,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Super, en tu caso hay que cortar haciendo de a poco deporte.
03 apr 19 av medlem: Ramon_Cornejo
|
Ademas, ten mucho cuidado con los consejos de las personas de FS, tú necesitas una guía medica por tu edad, sobrepeso y enfermedades. Con la comida, te pueden ayudar mucho pero en el deporte...te será difícil discernir que consejo es correcto dadas tus caracteristicas. Si puedes, anda a la Clinica Meds y si no, a algún polideportivo con nutricionistas y kinesiologos. el Polideportivo de Estación Central es un excelente lugar, por si te queda cerca.
03 apr 19 av medlem: Ramon_Cornejo
|
Ramon no hay nada de lo que indicas aca, pero he estado bien, sin lesiones , cuidando las calorias y ejercicio mas bien suave, lo que hago es mantenerme en movimiento y me estan controlando.
03 apr 19 av medlem: paolalaunica
|
Nado suave podría ser buena alternativa si puede acceder a una piscina temperada.
03 apr 19 av medlem: jbertucci
|
03 apr 19 av medlem: Rodrigo.Rusosky
|
La felicito 12 kilos... Ánimo por una mejor salud
03 apr 19 av medlem: Joyahumada
|
jbertuchi ojala tuviera una piscina cerca, el ayuno inyermitente no es opcion para mi: mareos, nauseas, vomitos y un genio que con gusto mataria a alguien, pero gracias por la procupacion.
03 apr 19 av medlem: paolalaunica
|
tienes claros síntomas de síndrome de abstinencia, por eso no puedes hacer ayuno intermitente.. podrías empezar de a poquito eliminando los azúcares de tu dieta, para eso ve donde un nutricionista que te pueda asesorar
04 apr 19 av medlem: camilo ignacio
|
Camilo consumo pocos azucares, desde muy chica tengo el mismo problema ( mi problema de peso es pasados los 30 años, ahora tengo 52) aun estando en mi peso normal por eso cuido mucho mis horarios de alimentacion.
04 apr 19 av medlem: paolalaunica
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paolalaunica 's vikthistorik
|