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ab nächster Woche mit ein bisschen mehr Krafttraining- muss ich schauen, ob dann endlich mehr weitergeht;)
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76,2 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1657 kcal
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Fett: 59,56g | Prot: 62,12g | Kolh.: 228,49g.
Frukost: Naturjoghurt, Natur Aktiv Bio Früchte Müsli. Lunch: Nudeln, Käse, Grüner Blattsalat. Middag: Schafskäse, Avocado, Santa Maria Original Wrap Tortilla, SPAR Garnelen, Tomaten, Saure Sahne (Kultiviert). Snacks/Annat: Ananas, Käse, Getrocknete Aprikosen, Storck Merci. mer...
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2040 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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