Gvbortolucci 's dagbok, 02 apr 19

Fechando a janela p JI 16 hs... jantarzinho delicioso :)... amanha hiit intenso + dieta... falta pouco ne kkkkk #garraleonina

---

595 kcal

Fett: 32,82g | Prot: 35,79g | Kolh.: 38,63g.   Frukost: Lacta Bis (7g), Pipoca Branca (em Óleo). Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Frango (Empanado e Frito), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Annat: Hellmann's Maionese, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Marilan Bolacha de Maizena. mer...

1944 kcal

Träning: Intervall (HIIT) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...