|
01.04 начала тренировки "разгон метаболизма" + 1.5 часа езды на велосипеде
02.04 начала тренировки "нет проблемным зонам" + час велосипед
++ интервальное голодание
но сейчас не особо слежу за питанием и дефицитом (нужно исправлять)
вес 59
талия 70
левая 57
правая 56 (давно это замеры ) завтра попробую новые сделать
начала пить по 2л в день
|
1807 kcal
|
Fett: 67,44g | Prot: 50,57g | Kolh.: 257,13g.
Lunch: Мягкая Белая Булка, Булочка, Сгущенка, Булочка, Колбаса Варено-Копченая, Красные Помидоры (Консервированные), Лук, Редис, Жареное Яйцо. Middag: Danone Растишка, Яблоки, Ятрань Колбаса Фирменная Вареная, Редис, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Яблоки, Зефир, Тоффи, Варенье, Варенье, Песочное Печенье, Лимон, Своя Лінія Зефир Жевательный, Danone Растишка. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Stående - 10 minuter, Titta på TV - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 57 minuter, Studera - 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 49 minuter, Vila - 10 timmar och 24 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sittande - 30 minuter. mer...
|
|