|
Привет! А особенно кетозники) Решила я тут сесть на что-то более эффективное чем ПП. Рассматриваю БУЧ и КЕТО - полелитесь своими мыслями? Были ли у кого-то проблемы со здоровьем и добились ли результатов? Расскажите подробнее о КЕТО, про БУЧ вроде понятно.
|
1688 kcal
|
Fett: 78,37g | Prot: 101,98g | Kolh.: 135,27g.
Frukost: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Боско Хлеб 75% Цельного Зерна Пшеницы, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо Куриное, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Переяславль Сыр Плавленный Дружба, Боско Хлеб 75% Цельного Зерна Пшеницы, Globus Спагетти, Олейна Подсолнечное Масло, Красная Цена Фасоль Стручковая Зелёная Резаная Быстрозамороженный, Филе Куриное. Middag: Baker House Хлебцы с Розмарином, Мирролла Рыбий Жир, Яйцо Куриное, Куриное Филе. Snacks/Annat: Магнит Яблоко, Каждый День Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mer...
|
|
 Kommentarer
И ещё я слышала что на КЕТО надо пить калий, магний и т.д. Пьете ли вы?
02 apr 19 av medlem: Арина4989
|
Я на атомной диете, это чередование белкового дня (когда ешь мясо, рыбу, творог, яйца, кисломолчку) и углеводного дня (фрукты кроме банана и винограда, и овощи кроме картошки)! 3 неделю как на ней! До этого 4 месяца пп и нуль результата! Но у меня полгода второму малышу, не гв, вес стоял как вкопанный, за 4 месяца -3 кг! Решила что-то менять, попробовала атомную и вес пошёл вниз! Итого за почти 3 недели -4,5 кг! Я довольна) но углеводные дни конечно голодные! Как дойду до 66 - начну вводить крупы в углеводные дни! Ни в коем случае не агитирую, просто делюсь своим опытом)
02 apr 19 av medlem: Бруннгильда
|
Конкретных рекомендаций по элементам нет. На строгом кето их не пьют, тк рацион хорошо сбалансирован. И элементы, которые выходят из организма, регулярно возмещаются. Но обычно все сидят на смешанном или «грязном» кето, тк хорошие продукты стоят хороших денег, не все себе это могут позволить, или нет времени на готовку. В этом случае хорошо бы посидеть месяц-другой на кето, а потом сдать анализы. Там будут указаны отклонения от нормы, а далее уже и витамины подберете.
05 apr 19 av medlem: Ariasss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Арина4989 's vikthistorik
|