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Hoy mis primeros 5km corriendo, quiero hacer una carrera de 10km a empezar con el entrenamiento
Visa kostkalendern, 11 december 2012:
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1335 kcal
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Fett: 27,37g | Prot: 52,69g | Kolh.: 153,39g.
Frukost: leche lala light , Salchichas de Pavo (Sabori) . Lunch: cerveza. Middag: salmas, cacahuates, pechuga de pollo , pepino, jicama, chocolate hersheys, platano, crepa. Snacks/Annat: zanahoria . mer...
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2949 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Dans (Square Dance) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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