pinther 's dagbok, 01 apr 19

Quantas Kcal dia? está fazendo? 

Cuidado.. Pra nao se sabotar...  

não faça isso, de forma alguma é uma boa estratégia para seja lá o que queira  

rapaz a minha estipulei em 1.100 calorias e no máximo 60g de carboidratos. pior raramente chego as 1000 calorias. fico oscilando entre 600 e 800 calorias dia e comendo bem...agora pouco! justamente se comer mais os carbo aumentam tb. mas to comendo bem. ex... ovo batata doce, frango, salada (cenoura, repolho roxo, beterraba) cha gelado, capuccino, queijo, ricota, rap 10, uva passas, amendoim, kiwi, morango, melão sao a base de minha alimentaçao. Logico nem todos de 1 vez sempre variando... essa semana nao resisti a um.pedaço de inhame com ovo. uma coisa exclui: pão, macarrão, farinhas, açúcar reduzi em 80%, refri, salgadinhos, bolachas e biscoitos, bolos...pelo menos ate chegar a meta raramente to beliscando um deles.  

Estou ingerindo de 700 a 900 calorias por dia.  

Você está perdendo muita massa muscular com um déficit tal agressivo assim, o seu corpo identifica que é uma situação de perigo e vai sacrificar seus músculos, depois vai se arrepender de ter feito isso  

Pois bem, estou iniciando uma dieta com 1.600calorias em dias de baixo carboidrato, e 2.000 calorias em dias de alto carboidrato. Peso inicial: 103.5kg(pesado domingo, dia 28/04). Vamos ver no que vai dá? Eu acredito muito na ideia de que temos que valorizar nosso metabolismo.. Digo, as vezes ele é um carro potente de 2.000 calorias, e damos a ele 1.000 calorias. O que acontece? Você sofre com a dieta(fica dificil de seguir), e o carro que era potente, decaí e seu metabolismo estabiliza em 1.000 calorias. A não ser que você esteja no lance final de dieta(ultimos 5 ou 7 quilos), eu acho errado seguir consumir tão poucas calorias(minha opinião).