Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2019
|
69,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1188 kcal
|
Fett: 38,59g | Prot: 55,13g | Kolh.: 161,48g.
Frukost: Beyaz Ekmek, TekSüt Lor Peyniri, Kiraz Domates, Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pancar, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Middag: Dost Ayran, Karışık Yeşil Salata, Erpiliç Tavuk Döner, Enginar Dolması, Pişmiş Pancar (Taze Olandan). Snacks/Annat: Kabak (Tuzsuz, Konservelenmiş), Kurabiye, Lokum. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Air Climber - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|