|
И так... опять вернулась. В ноябре бросила по факту и зал и питание. Итог +3кг за это время. Ела вообще все - майонез, шоколад целыми плитками, бургеры, газировка. И вот что поняла, после последнего разгона набор веса шел медленнее.
Цель сейчас - начать сначала естественно.
Хотя не так... вернуться к осознанной еде. Есть на 2300кк я как сейчас помню это прекрасно и не голодно, но даже при них надо думать что ешь. Это делать я разучилась, возвращаемся!
|
82,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 54,64g | Prot: 73,72g | Kolh.: 198,48g.
Frukost: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе с Молоком, Сыр Российский, Челны Хлеб Хлеб Серый. Lunch: Мой Сок Томатный, Pretto Сыр Рикотта, Приготовленные Мидии, SPAR Гречневая Каша с Грибами. Middag: Печенье Простое или на Кефире , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аморе Кета Рулет Горячего Копчения, Пшеничный Хлеб. Snacks/Annat: Банан. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|