Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2019
|
50,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1061 kcal
|
Fett: 42,68g | Prot: 52,56g | Kolh.: 120,63g.
Frukost: Цикорий с Молоком, Каждый День Сыр Пошехонский, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Бефстроганов, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Огурец (с Кожурой). Middag: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 9%, Грин Рэй Зелёный Горошек, Heinz Овощной Микс, Котлеты из Индейки. Snacks/Annat: Яблоко Голден, Банан, Авида Кефир 3,2%. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Situps - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Зухра Озарнова 's vikthistorik
|