|
сегодня ем только до 8
с завтра начну интервальное голодания и тренировки
завтра дома буду взвесиваться , но уверенна что там уже за 60 опять .
6 дней дикого Жора и без тренировок
домой еду дня на 4 , нужно себя контролировать как-то
|
793 kcal
|
Fett: 3,40g | Prot: 7,95g | Kolh.: 204,84g.
Lunch: Мандарины, Киви, Банан, Яблоко. Middag: Яблоко. Snacks/Annat: Мёд, Яблоко. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 3 minuter, Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Duscha - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 11 timmar och 52 minuter, Dans (Square Dance) - 4 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Мне ИГ не помогло, а наоборот. При тренировках нереально держать голод 16 часов. (Ведь 16 считается после полуночи..)
31 mar 19 av medlem: velvetroyal
|
velvetroyal, 16 считается после последнего приема пищи, а не после полуночи
31 mar 19 av medlem: forgetspace
|
Везде разные мнения. Я слушала Алексея Ворона, он рекомендует первый приём еды не ранее 16
31 mar 19 av medlem: velvetroyal
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|