Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2019
|
54,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
724 kcal
|
Fett: 24,44g | Prot: 38,02g | Kolh.: 101,53g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Котлеты из Индейки с Кабачком. Middag: Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Snacks/Annat: Клементины, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Клементины, Кофе с Молоком, Помидоры Черри. mer...
|
|
1835 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Stryka - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|