Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 48 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3429 kcal
|
Fett: 154,17g | Prot: 139,13g | Kolh.: 356,95g.
Frukost: Möller's Levertraan Naturel, AH Dadel Cashew Brood, Becel Boter Olijfolie Basilicumolie. Lunch: Easy Peasy Hoemoes Spicy, Blue Band Hazelnootpasta, AH Puur & Eerlijk Biologisch Volkoren Beschuit, Wasa Zuurdesem Rogge, AH Conference Peren, AH Hamspread Jalapenopeper, AH Speciaal Brood Haver. Middag: Uien, Rosbief, SPA Rood, Maki Zalm, Maki Avocado, Maki Tonijn, Edamame, Nigiri Zalm. Snacks/Annat: Weight Care 12-Uurtje Choco Crisp, Asli Sambal Manis, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Delicata Puur Aardbei Balsamico, Blue Band Hazelnootpasta, De Zaanse Hoeve Plakken Jong Belegen 48+, Becel Boter Olijfolie Basilicumolie, AH Tijgerbruin Bruinbrood, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Aardbeien Ijs. mer...
|
|
1935 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|