Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2019
|
91,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2458 kcal
|
Fett: 97,26g | Prot: 95,61g | Kolh.: 296,03g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Сыром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Пирожок с Капустой, Салат из Капусты и Огурца, Гороховый Суп. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Пирожок с Капустой, Картофельное Пюре, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Красное Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти. mer...
|
|
3083 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|