Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2019
|
80,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3172 kcal
|
Fett: 138,66g | Prot: 106,61g | Kolh.: 379,19g.
Frukost: Sadia Queijo Prato Lanche, Seven Boys Pão de Forma (50g), Sadia Presunto Cozido Magro, Italac Leite em Pó Integral, Café. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pepsi Pepsi, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Oreo Oreo (4), Kibon Sorvete de Creme. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi, Dori Pettiz Amendoim Super Crocante Gergelim e Linhaça, Mabel Mirabel Sabor Chocolate, Lacta Bombom Ouro Branco. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|