|
Кардио
|
72 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 34,64g | Prot: 125,26g | Kolh.: 155,92g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Золото Европы Сыр Гауда, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Дары Природы Чернослив без Косточек, Жокей Кофе Ирландские Сливки, Вятушка Молоко 2,7%. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Золото Европы Сыр Гауда, Помидоры, Помидоры Черри, Шампиньоны, Лук, Картофель, Укроп, Чеснок, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Куриное Филе. Middag: Nesquik Какао, Целебная Радуга Варенец Термостатный с Земляникой, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Леовит Champ! Protein Bar. mer...
|
|
882 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Rodd - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|