Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2019
|
78,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2716 kcal
|
Fett: 115,16g | Prot: 143,97g | Kolh.: 285,30g.
Frukost: Миндаль, Растишка Йогурт Клубничный, Миндаль, Творог 9%, Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника. Lunch: Сыр Тильзитер, Barilla Макароны, Кетчуп. Middag: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сыр Тильзитер, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Сахар, Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Творог 9%. Snacks/Annat: Растишка Йогурт Клубничный, Хлеб Бородинский, Сыр Тильзитер, Миндаль. mer...
|
|
3206 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|