Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2019
|
74,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 39,10g | Prot: 101,09g | Kolh.: 232,15g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Tempe Mendoan, Cap Cay Kuah, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Ikan Panggang, Nasi Putih. Middag: Nasi Goreng Ayam, Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Pisang, Ote-ote. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Bodybalance - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|