Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2019
|
72,4 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1122 kcal
|
Fett: 45,18g | Prot: 53,01g | Kolh.: 125,31g.
Frukost: Tosta Mista, Lidl Iogurte Líquido Magro. Lunch: Chá Não Adocicado, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Soufflé de Espinafres. Middag: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Arroz para Risotto. Snacks/Annat: Continente Bolacha de Arroz com Chocolate. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|