|
kahvaltıya alışmaya cabalamak budur. yumurtanın devamı başkasının tabağında :D bana bu kadar yeter
|
1735 kcal
|
Fett: 39,77g | Prot: 90,95g | Kolh.: 254,37g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Susamlı Simit, Karper Üçgen Peynir. Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Fırında Köfte, Karışık Yeşil Salata. Middag: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Ciğer. Snacks/Annat: Mandalina, Şekersiz Çay, Kahve (Demlenmiş). mer...
|
|
 Kommentarer
kahvaltinin tamami buysa cok sagliksiz ve yetersiz... boyle verdiginiz kilolari daha hizli geri alirsiniz...
28 mar 19 av medlem: firtina_6152
|
28 mar 19 av medlem: o kilo verilecek!
|
arkadaslara katılıyorum...çok az ve misliyle kiloları geri alabilirsin..yumurtanın tamamını yemen seni daha da yok tutacaktır..1 dilim tam tahılli buğday ekmeği 3 kaşık yağsız lor peynir yarım salatalık bir tutam maydanoz şekersiz çay ya da damak tadına göre bişeyler daha olmalı..gün içinde enerjin olmadığından hareket etme kabiliyetin azalacak halsiz hissedeceksiniz çok anlamlı değil
28 mar 19 av medlem: melek13.1903
|
:) kahvalti hiç etmiyodum ki alismaya başlamaya çalisiyorum :))))
28 mar 19 av medlem: Damla meral
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Damla meral 's vikthistorik
|