Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2019
|
48,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
682 kcal
|
Fett: 24,77g | Prot: 39,99g | Kolh.: 80,27g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal. Middag: Tempe, Kemangi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya. mer...
|
|
1303 kcal
|
Träning:
Träning - 24 minuter, Vila - 17 timmar och 36 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|