Stepanida1970 's dagbok, 27 mar 19

Завтрак на 441 ккал. Яисница с краковской колбасой, хлеб с отрубями, чуток огурчика и опят. И кофе со сливками. Пожалуй,достаточно! Всем доброоо утра и приятного аппетита!!!

---

1766 kcal

Fett: 114,02g | Prot: 58,07g | Kolh.: 76,04g.   Frukost: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Кубанский Молочник Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), EKO Опята Маринованные, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Колбаса Краковская, Яичница. Lunch: Вино Каберне Совиньон, Картофельное Пюре, Колбаса Домашняя. Middag: Салат Овощной с Маслом, Виктория Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Вино Каберне Совиньон. mer...

2500 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Duscha - 20 minuter, Diska - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...