Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2019
|
100,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 40,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2166 kcal
|
Fett: 99,45g | Prot: 118,57g | Kolh.: 204,02g.
Frukost: Alpen Gold Шоколад Max Fun, Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб, Vici Лосось Слабосоленый, Яйцо Всмятку. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Сельдерей, Кунжутное Масло (Тахини), Оливковое Масло, Нут (Вареный). Snacks/Annat: Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Плов с Говядиной, Купаты, Красное Яблоко, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. mer...
|
|
3438 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|