Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2019
|
49,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1088 kcal
|
Fett: 44,41g | Prot: 61,06g | Kolh.: 118,95g.
Frukost: Слойка с Творогом, Творожная Запеканка, Zott Monte Snack, Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы . Lunch: Селянське Сливки 8%, Творожная Запеканка, Творог 9%, Кофе (из Молотых Зерен), Кленовый Сироп, Flapjacked Панкейки, Помидоры Черри. Middag: Агросельпром Mix Seeds, Сыр Пармезан (Тертый), Сельдь Соленая, Dynamic Health Coconut Aminos, Дижонская Горчица, Брокколи на Пару, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Annat: Reber Mozart, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Клементины, Яблоки (без Кожи), Киви. mer...
|
|
1290 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Körning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 22 minuter, Sömn - 7 timmar och 33 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|