Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2019
|
92,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1834 kcal
|
Fett: 76,30g | Prot: 108,29g | Kolh.: 171,21g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Сосиски Молочные, Омлет или Яичница, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Сладкая Булочка, Мясоград Говядина Особая, Щи с Мясом. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Обычные Блины, Макфа Вермишель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein. mer...
|
|
3249 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|