Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2012
|
117,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 42,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2012:
|
1293 kcal
|
Fett: 51,02g | Prot: 72,46g | Kolh.: 107,15g.
Frukost: mandarin orange, international delight sugar free coffee creamer, Tomatoes, Bell Peppers, Baby Spinach, egg beaters, Egg. Middag: scotch, Guacamole, doritos nacho cheese, Cucumber (Peeled), spanish rice, pepper jack cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Tomatoes, Red Onions, bell pepper, Roasted Light Turkey Meat (Skin Not Eaten). mer...
|
|
3002 kcal
|
Träning:
r bike - 37 minuter, bag squats sets of 13= 1 minute = 12 cals - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|