Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 52,03g | Prot: 127,75g | Kolh.: 153,23g.
Frukost: Pan, Clara de Huevo, Huevo Revuelto, Dymatize Proteina, Leche (sin Grasa), Quaker Avena en Hojuelas . Lunch: Zanahoria Cocida, Remolachas Cocidas (Frescas), Clara de Huevo, Arroz Blanco, Frijoles Rojos Cocidos. Middag: Frijoles Rojos Cocidos, Plátano Maduro, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Pechuga de Pollo a la Plancha, Leche (sin Grasa), Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|