Ok es geht jetzt ein wenig langsamer aaber das ist gewollt lieber langsam aber sicher und die Stadezeit Glühwein und Kékse machen es auch nicht besser ? LG
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122,8 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 december 2012:
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1618 kcal
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Fett: 30,86g | Prot: 59,91g | Kolh.: 266,69g.
Frukost: Espresso, Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangensaft, 100% Vollkornbrot, Salami, Milch. Lunch: Nektarinen, Banane. Middag: Semmel, Zwiebeln, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Makrone. Snacks/Annat: Saure Gurken, Glühwein, Laugenbrezeln. mer...
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3378 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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