|
Eipä eilinen alkanut kovin vahvasti. Töissä jaksoin tsempata, kävelin välillä portaita hissin sijaan ja yritin juoda vettä enemmän. Töiden jälkeen vielä hyvä fiilis jatkui ja kävin tunnin lenkillä ystävän kanssa. Ja sieltä tullessa hyvät energiat. Vaan kotitöiden määrä sitten lannisti ja lasten asenne, Turhauttaa. Hermostuin sit ja edellisen päivän karkkipussi houkutti. Siitä kun taas pääsin ylitse ja rauhoituin, kasadin itseni. Päivän kalorit ei pahasti ylittyneet ja alussa olen Armollisesti itseäni ajatellen kävin makoilemassa saunan jälkilöylyissä ja nukkumaan rennoin fiiliksin.
|
94,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1641 kcal
|
Fett: 77,26g | Prot: 77,49g | Kolh.: 159,10g.
Frukost: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. Lunch: Ingmariini Ingmariini, Ryvita Näkkileipä, Lohikeitto. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Grillattu Kana. Snacks/Annat: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Ingmariini Ingmariini, Ryvita Näkkileipä, Keitetty Kananmuna, Banaani, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Tosi hyvältä toi kuulostaa! Kotityöt kyllä on niin ###stä jos ei huvittaisi, mutta on pakko. Tässä eräänä päivänä meillä oli ruokana kananmunaa, ruisleipää, vihannestikkuja ja pähkinää, kun ei kertakaikkisesti huvittanut alkaa vääntämään mitään (jota sitten eräät vaivautuvat valittaen syömään peräti 2 rkl).
25 mar 19 av medlem: täti omena
|
Kiitos. Nyt iltapäivästä huomasin tutun energiavajeen tuoman sokerihimon vaan empä sortunut. Vähän tuhdimpi välipala ja sitä kautta turhia kaloreita vaan ei sortumista herkkuihin 👌
25 mar 19 av medlem: annemari.immonen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annemari.immonen 's vikthistorik
|