Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2019
|
80,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1923 kcal
|
Fett: 70,36g | Prot: 113,90g | Kolh.: 214,68g.
Frukost: Banana Prata, Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Italac Leite em Pó Integral, Café, DIA Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Sadia Queijo Prato Lanche, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coca-Cola Refrigerante Zero. Middag: Maçãs Fuji, Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Annat: Sadia Patê de Peito de Peru, Bauducco Torrada Integral (1), DIA Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Gång - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|