|
Talvi mennyt syöden ja kaikenlaisten ihmefiilisten kourissa. Olo turpea ja väsynyt, saamaton olo kerrassaan. Vaatteet puristaa ja ahdistaa vaan perhana nyt en uusia kuteita kyllä osta vaikka miten pitäisi oma keho hyväksyä. Kun haluan voida paremmin ja kevyemmin. Pienin askelin nyt koetan taas tilannetta haltuun ottaa vaikka mielessä on vilissyt vaikka mitkä valmennukset ja tehostartit. Vaan ei, hiljaa nyt pitää hyvä saada aikaan. Painoa on hävyttömän paljon vaan ei nyt ole syömisistä huolimatta ryöpsähtänyt kuin pari kiloa ylöspäin.
.
|
94,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2042 kcal
|
Fett: 36,17g | Prot: 76,38g | Kolh.: 359,85g.
Frukost: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Banaanit. Lunch: Kanawokki, Banaanit, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Middag: Porkkanaraaste, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Annat: Makeinen. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Tsemppiä matkalle. Se alottaminen on vaikeeta... Mutta muutos kerrallaan! Kasviksia lisää joka mutkassa niin ei voi ainakaan mennä pahasti pieleen😊
24 mar 19 av medlem: ritulissu
|
Mulla on samanlainen olo. Oon joutunut pitämään ns. läskihousuja koko talven kun sutjakan ajan housut kiristää 😑 En vain saa itseäni niskasta kiinni. Annoskoot on ryöstäytyneet. Ainoa plussa on että oon jaksanut käydä säännöllisesti salilla joulukuusta lähtien, vaikka inhoan sitä. Tsemppiä sulle!!
24 mar 19 av medlem: nagikata
|
Kiitos tsempeistä. Monta kertaa aloitettu ja aina retkahdettu samaan ansaan. Pienin askelin nyt ajattelin lähteä tähän muutokseen. Enemmän vettä, enemmän hyötyliikuntaa sekä unta lisää ja jospa sitä kautta löytyisi motivaatio ruokailun hallintaan ja suunnitteluun.
24 mar 19 av medlem: annemari.immonen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annemari.immonen 's vikthistorik
|