Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2019
|
110,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
5 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 1,42g.
Frukost: Чай. mer...
|
|
3711 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 24 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 12 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|