kozlienok2 's dagbok, 24 mar 19

Как как, против жареной картошки нет приема. На семейных сборах ешь мясо без жира и овощные салатики. 

Да, выходные подкашивают. Тоже мучаюсь с ними. Единственный выход - свое меню на такие посиделки, готовить себе отдельно, всякие ПП вкусняшки понемногу. Вкусная рыба, карри, салат с креветками, это все праздничные радости для нас. Ну и с алкоголем вообще беда - либо сухое полусухое 2 бокала, либо чуть чуть коньяка, а лучше ничего:-( 

Не можешь отменить -замени . У меня тоже так , к маме приезжаешь и привет обжорство , но я делаю себе отдельно , когда салат заправляют майонезом , я до этого момента , откладываю себе порцию и ем без заправки , мясо ем , хлебом не заедаю и в соусы не макаю . Ко всему можно приспособиться , было бы желание .  

Книга «Интуитивное питание» С. Бронниковой, очень рекомендую 

как знакомо мне это...ой как знакомо! такая же проблема (( 

Лучше прочтите Аллена Карра - легкий способ сбросить вес. Вот точно стоящая книга. Перестанете мучиться и истязать себя и похудеете. Читается легко и быстро.  

Я сейчас питаюсь так, как подходит для печени, т.к. С ней проблемы начались. Никакие диеты раньше не помогала. Но теперь за месяц такого питания ушло 8кг. Для меня это рекорд!!! Раньше как только не питалась, вес стоял, но теперь есть сдвиг, да ещё не маленький ☺️ 

А почему надо обязательно есть жареную картошку. Мы тоже любим собраться семьей и посидеть за столом. Но у меня разная еда, для меня и для семьи. На столе много всего, каждый ест что любит. 

готовьте себе отдельно,либо выбирайте с вашего стола самое безобидное)было бы желание)раньше тоже не могла смотреть когда за одним столом сидели и я ела печеную грудку и салат,а муж наворачивал что-то с майонезом, сейчас стала к этому легче относиться и не делать с еды культ 

Жизнь коротка. Нет ничего преступного в том, чтобы угостить на славу друзей или самим уважить хозяйку в гостях. Попробовать все, только в меру. И больше воды между блюдами. Девочки, прорвемся! 

Это просто оправдание слабой воли) общаетесь то вы языком, а не калориями. Просто считаете «сегодня можно. Не удобно быть в стороне» да и хочется. Думаете у других таких дней нет? Либо излишек калорий постарайтесь «сжечь» в течении недели. Но самое оптимальное держать себя в руках и готовить «стол» со своей разрешенкой. 

Определитесь, что же вам всё -таки доставляет бОльшее удовольствие: общение в кругу родных и друзей или всё -таки чревоугодие в этом кругу. Если вам важнее общение, то ничем жертвовать не придётся. Просто заранее спланируйте, что вы будете есть/пить и постарайтесь это втиснуть в вашу норму РСК, если не дефицита, то хотя бы поддержки. У меня стабильно раз в две недели подобная ситуация возникает. И я вписываю стабильно бутылку сухого вина и готовлю себе отдельно. Например, всем свинину в горшочках с майонезом, а себе куриную грудку с заправкой из натурального йогурта с горчицей))) Конечно бывают привесы, от которых в течение нескольких дней избавляюсь, но тем не менее общая тенденция -3кг в месяц. Меня это вполне устраивает, дабы отказаться от общения с родными и друзьями не считаю возможным. Удачи вам))) Думайте о вашей цели и идите к ней!!!