|
|
1100 kcal
|
Fett: 61,21g | Prot: 35,81g | Kolh.: 107,42g.
Frukost: Crackers, Café. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Jiló Frito. Middag: Kitano Sopão de Galinha com Macarrão. Snacks/Annat: Nescau Nescau com Leite, Itacolomy Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Crackers de Trigo. mer...
|
|
2641 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yselima123 's vikthistorik
|