|
40min Zirkeltraining, 1h Laufband, 20min Schwimmen, Gesamtkalorienverbrauch 1096 kcal :)
|
1570 kcal
|
Fett: 31,90g | Prot: 122,86g | Kolh.: 196,68g.
Frukost: Haribo Tropifrutti, Kinder Riegel (21g), Gekochtes Ei, Aldi Bio Joghurt & Knuspermüsli Banane. Lunch: Banane, Leerdammer Leger. Middag: Äpfel, Milsa Skyr Bourbon Vanille. Snacks/Annat: Inkospor Pro 80 Protein Shake Stracciatella. mer...
|
|
2381 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Simning (Snabb) - 20 minuter, Löpband - 1 timme och 18 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|