|
Кд - 3 день
Тренировка - ноги
|
72,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 40,24g | Prot: 143,88g | Kolh.: 118,16g.
Frukost: Ламбер Сыр 50%, Запеченная или Жареная Пикша, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Яйцо (Целое), Вятская Дымка Творог 1%, Вятушка Кефир 2,7%, Царь Многозерновые Хлопья 5 Злаков, Жокей Кофе Ирландские Сливки. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Село Зеленое Кефир 1%, Лук, Чеснок, Простоквашино Кефир 2,5%, Куриное Филе. Middag: Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Магнит Яблоко, Яйцо (Целое), Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Карусель Печенье Фантазия Воздушное. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|