Из двух зол выбирай меньшее! На фото пророщенная чечевица. Стоит пакет сухого продукта копейки. Польза многогранна! Прикреплены фото содержания витаминов, микроэлементов, незаменимых аминокислот из протеина из порции 100 грамм сухой чечевицы и 100 грамм говядины на гриле (100 % планка витаминов, микроэлементов, незаменимых аминокислот рассчитана на мой вес, при моей активности, при моей цели в питании).
|
1270 kcal
|
Fett: 8,37g | Prot: 50,20g | Kolh.: 268,04g.
Frukost: Каждый День Крупа Гречневая Ядрица, Alpro Кокосовое Молоко. Lunch: Чечевица. Middag: Груша, Клементины. mer...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Обожаю чечевицу, красную особо. Только для меня открытие, что её можно проращивать, даже в голову не пришло😨Спасибо за пост, сегодня же поставлю под марлю.
22 mar 19 av medlem: IrGo1
|
У меня красная чечевица год стояла на кухне в красивых баночках. Недавно решила ее съесть. Почитала, как готовить. В том числе, и прорастить попыталась. Не проросла, наверное, старая.
22 mar 19 av medlem: Людмила Пученкова
|
Можно поподробнее - от чего случается атеросклероз в сорок лет?)
22 mar 19 av medlem: Swetlana67
|
Swetlana67, от работы))) все болячки только от работы!:-)
22 mar 19 av medlem: Нюша42
|
IrGo1, можно, по сути, все термически необработанные цельнозерновые крупы и бобовые проращивать.
22 mar 19 av medlem: liam4ik123456
|
Как-то привыкли, что только пшеницу всегда проращивали🤭
22 mar 19 av medlem: IrGo1
|
я согласна с тем, что растительная пища полезна, сама регулярно в длительные посты исключаю продукты животного происхождения, но против страшилок не подкрепленных пруфом на более-менее приличное исследование.
Да, у мужа атеросклероз в 50, при том что регулярно приходилось соблюдать диету из-за других болячек. Но причин целый букет и не все упирается в транс-жиры.
22 mar 19 av medlem: Swetlana67
|
22 mar 19 av medlem: Convict Conditioning
|
22 mar 19 av medlem: ReyEreya
|
Swetlana67, от ежедневных транс-жиров. У меня есть пост с сайта Всемирной организации здравоохранения о здоровом рационе питания. Можете почитать.
Плюс выдержки с их же сайта:
По оценкам ВОЗ, в 2012 году более 17,5 миллиона человек умерло от инфаркта или инсульта.
Каковы факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний?
Основными факторами риска болезней сердца и инсульта являются неправильное питание, физическая инертность, употребление табака и вредное употребление алкоголя.
Инфаркты и инсульты обычно являются острыми заболеваниями и происходят, главным образом, в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу. Самой распространенной причиной этого является образование жировых отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердце или мозг. Кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови могут также быть причиной инсульта. Причиной инфаркта миокарда и инсульта обычно является наличие сочетания таких факторов риска, как употребление табака, нездоровое питание и ожирение, отсутствие физической активности и вредное употребление алкоголя, повышенное кровяное давление, диабет и гиперлипидемия.
Обнадеживающий факт заключается в том, что 80 % преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено. Основными мерами профилактики являются правильный рацион питания, регулярная физическая активность и воздержание от употребления табачных изделий. Очень важно осуществлять проверку и наблюдение за факторами риска для сердечно-сосудистых заболеваний, таких как, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.
22 mar 19 av medlem: liam4ik123456
|
ReyEreya, вкус зелёного горошка
22 mar 19 av medlem: liam4ik123456
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
liam4ik123456 's vikthistorik
|