kysi19 's dagbok, 22 mar 19

сегодня разгруз на фруктах и овощами

замеры талия 69-70(не меняется уже 2 недели )
ноги правая 55 левая 57

вес не знаю (завтра постараюсь взвесится)

---

794 kcal

Fett: 13,31g | Prot: 9,94g | Kolh.: 179,33g.   Lunch: Мандарины, Мандарины, Яблоко, Яблоко, Банан, Морковь, Огурец (с Кожурой). Middag: Яблоко. Snacks/Annat: Грецкие Орехи. mer...

1947 kcal

Träning: Stående - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Tvätta Kläder - 6 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Studera - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 5 minuter, Vila - 8 timmar och 58 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 17 minuter, Crosstrainer - 8 minuter, Duscha - 16 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...