|
Перекус на 180 ккал 🤤 неделю без батончиков это каторга
|
1456 kcal
|
Fett: 39,99g | Prot: 146,53g | Kolh.: 151,90g.
Frukost: Valio Сыр Атлет Лайт, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, Слобода Йогурт Молочный, Fit Parad Кукурузные Хлопья. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Житный Хлеб, Избенка Йогурт Термостатный 3,5%, ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Салат Ромэн или Соз, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой). Middag: Exponenta Напиток Кисломолочный Вишня-Ревень. Snacks/Annat: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Дикси Яблоки Джонаголд, Quest Hero Протеиновый Батончик Ваниль-Карамель, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Салат Ромэн или Соз, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, ВкусВилл Колбаса из Индейки "Деликатесная", ВкусВилл Форель Радужная Ломтики с/с в/У, ВкусВилл Житный Хлеб, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme och 20 minuter, Vila - 11 timmar och 42 minuter, Sömn - 9 timmar och 53 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jienkuntent1 's vikthistorik
|