|
olga yg bagus untuk mngecilkan perut bwah apa ya??? mklum udh ngelahirin anak 2😁
|
609 kcal
|
Fett: 30,43g | Prot: 25,98g | Kolh.: 58,19g.
Frukost: Pepaya. Lunch: Sayuran Mentah, Indomaret Kacang Bumbu. mer...
|
|
 Kommentarer
22 mar 19 av medlem: binaaberry
|
reverse crunch, mountain climber, plank berasa sih agak kempesan di aku kak ... terus pola makan nya aja ttp makan 3x sehari + cheat meal maks 4x seminggu (makan diatas basal metabolisme rate kita dan dibawah kebutuhan kalori harian/tdee) bisa dihitung di tdeecalculator.net , perbanyak aktivitas, cukup minum, kelola stres juga kak soalnya biar hormon kortisol ga naik bgt, bisa bikin buncit, istirahat cukup..
22 mar 19 av medlem: hani_va
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|