Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2019
|
64,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1153 kcal
|
Fett: 34,49g | Prot: 107,68g | Kolh.: 98,84g.
Frukost: Café, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Aveia em Flocos. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Zona Cerealista Farinha de Maracujá, Mãe Terra Farelo de Aveia, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Itambé Leite Semidesnatado, Asa Power Albumina. Snacks/Annat: Yoki Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Maçãs Fuji, Café, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thaisagarridobh 's vikthistorik
|