Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2019
|
56,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1834 kcal
|
Fett: 78,44g | Prot: 193,79g | Kolh.: 93,25g.
Frukost: Тёма Телятина, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Ветчина Куриная, Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком. Lunch: Каравай Хлеб Черный Столовый, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриные Котлеты, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Ветчина Куриная, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Middag: Куриные Сосиски, Тёма Телятина. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анечка8517 's vikthistorik
|