Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2019
|
79,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1166 kcal
|
Fett: 19,11g | Prot: 41,63g | Kolh.: 138,93g.
Frukost: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Шаурма, Кофе. Lunch: Кофе. Middag: Carlsberg Пиво, Оладьи на Кефире. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Situps - 5 minuter, Crosstrainer - 3 minuter, Jumping Jacks - 2 minuter, Duscha - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 32 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Torichka love 's vikthistorik
|