Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 92,88g | Prot: 132,18g | Kolh.: 70,81g.
Frukost: Trader Joe's Goat's Milk Creamy Cheese, Roasted Buckwheat Flatbread, Fremont Wild Caught Atlantic Salmon-Fremont, SeaSnax Seasnax G&G, Hass Avocado, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Vital Proteins Collagen Peptides - Dark Chocolate Blackberry, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's, Trader Joe's Organic Cold Brew Coffee. Lunch: Roasted Buckwheat Flatbread, Vital Proteins Collagen Creamer - Coconut, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's, Coffee, Sunfood Organic Cacao Powder. Middag: Roasted Buckwheat Flatbread, Hass Avocado, Jumbo Scallops. Snacks/Annat: Trader Joe's Cold Brew Coffee Concentrate, Vital Proteins Collagen Creamer - Coconut, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's, SeaSnax Seasnax G&G. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Helkroppsvibration - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|