Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2019
|
67,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1369 kcal
|
Fett: 42,66g | Prot: 84,92g | Kolh.: 167,09g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Волоколамское Льняное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое. Lunch: Гречка Вареная, Фарш Индейки (Приготовленный), Кубанский Молочник Йогурт Греческий Термостатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Киноа (Вареный). Snacks/Annat: Магнит Апельсин, Агрокомплекс Кефир Безлактозный 1,5%. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 45 minuter, Cykling - 7 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
psiheya_90 's vikthistorik
|