udah 1 minggu makan sembarangan, mulai ngemil dan makan gorengan dan gk ke kontrol sediiih rasanya padahal turunin BB itu susah, tapi kenapa klo udah turun BB suka begini serasa orang kelaperan klo lagi makan😔 solusinya dong teman2 biar aku gk kelamaan hilapnya
|
52 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1398 kcal
|
Fett: 73,27g | Prot: 19,57g | Kolh.: 176,21g.
Frukost: Pisang Raja Direbus Matang, Pepaya. Lunch: Bakwan, Nasi Putih. Middag: Bakwan, Nasi Uduk. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
stadig vikt
|
Kommentarer
saya juga sekarang gitu, jadi sedih 😭😭
20 mar 19 av medlem: maderj
|
sama ..saya udh 3 hri ini ngk terkontrol mkn.nya
20 mar 19 av medlem: bunga mlati
|
itu krna kamu belum enjoy sm pola makanmu,, kmbali lgi pada mindset masing2😅😅 solusinya koreksi lg apa tujuanmu shgga akan lebih konsisten dan lakukan pola makan yg bener2 bikin kamu enjoy biar gak kalap 😆😆
20 mar 19 av medlem: soraedha
|
Banyakin realfoodnya, benerin nutrisi dulu untuk mengcover cravingnya..terus atur lagi pola makannya, usahakan 70-80% realfood-nutrisi keb tubuh. 20% funfood-membantu selalu in the mood dan mencegah kalap. Klo dr pengalamanku datangnya kalap karna kita terlalu memaksakan diri dlm mode diet, org mkn ini kita ikut, si ono mkn itu kita ikut, dan terlalu kaku-mengekang-mantang makanan2 tertentu yg akhirnya bikin kita jenuh. Jadi terapkan pola mkn sesuai keb dan kesenangan kita aja, yg penting pelajari nutrisi2 makanan biar kita bisa bijak dlm bahagia 💪
20 mar 19 av medlem: Airin911
|
kalo aku sih biar gak lepas kontrol kalo pengen makan sesuatu makanin aja walaupun itu junkfood gorengan atau apapun selama itu msh defkal ,jd mindset kita itu gpp makan itu selama yaa inget aja ada batasan ,kalo aku semakin ditahan semakin ingin makan ujung"ny keblablasan dan berakhir dengan persetan dgn diet wkwk so enjoy aja gpp makan kotor karena tubuh jg butuh kesenangan kak
20 mar 19 av medlem: vinaps14
|
kalo emang masih suka goreng2an, cemilan2 junk food, ya masukin aja ke sehari2 supaya dietnya lebih enjoy. diet enjoy tapi proses lebih lambat jauh lebih baik daripada diet yang 100% clean food, defkal banyak, proses cepat, tapi kitanya gak enjoy.
20 mar 19 av medlem: michjuanita
|
aku sih klw pngen makan, apa pun aku makan....klw kelebihan konsumsi kalori tinggal di banting aja sma olhrga beres kan
20 mar 19 av medlem: Song Yie
|
aku kalau makan sembarangan ya pasti masi ada, kepengen ini itu cuma ya di kontrol makannya ada porsinya istilahnya nyicip doang huhu, trus harus seimbang dengan olahraga
20 mar 19 av medlem: krtkssnt
|
bener kata vinaps14, ak udh 3 hari ini makan apa yg ak mau, selama masih dibawah tdee, hasilnya yaa timbanganku stuck di angka itu2 aja 😂😂😂 baru hari ini mau mulai full cleanfood lagi,
makan aja yg di inginkan, tpi secukupnyaa
20 mar 19 av medlem: nikenkusumawardani_
|
kalo mau ngemil yg kemasan misalnya coba liat informasi gizinya, cari yg banyak protein dan serat tp minim gula. banyak kok, kuaci salah satunya. kalo ngemilnya kayak gorengan, diusahain banget jgn makan gorengan deh kak apalagi gorengan abang2 yang minyaknya ga ganti2 hehe makan yg realfood aja kayak ubi kukus atau rebus gtu enak lho, ngenyangin juga.
20 mar 19 av medlem: devija
|
Itulah guna FS manteman supaya kita tau brp kalori walaupun kadang gak akurat wkwkwk tp lumannyan buat nahan diri kita , tp jgn sering" jg makan junkfood diksh jeda 3x sekali atau gimana makan yg sehat jg perlu bkn untuk nurunin bb aja tp kasihan tubuh kita qkwk alhamdulillah aku turun 6kg dalam sebulan tp makan masih campur" kdng bersih kdng kotor beda bgt ketika aku cleanfood 1bulan + olahraga itu hanya turun sedikit saja pdhl diet untuk extra nyiksa wkwk , so enjoy nikmatiinnn wkwkw
21 mar 19 av medlem: vinaps14
|
Makasih banyak solusi dan suportnya kaka2 ku semoga aku kembali ke jalan yang benar 😇😇
22 mar 19 av medlem: Hasanag
|
tadi pagi aku sarapan jajan pasar kue sus kecil, klepon, terangbulan sepotong, lemper kecil sama susu kedelai, trus siangnya aku dance workout 2 jam 😅 #curcol
23 mar 19 av medlem: Ritma mela
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|