Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2019
|
73,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 68,63g | Prot: 184,99g | Kolh.: 34,24g.
Frukost: Amendoim, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: First Pasta de Amendoim, Probiótica Whey Baunilha, Castanhas de Caju, Amendoim, Tilápia. Middag: Black Skull Protein 7 Blend, First Pasta de Amendoim. Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3085 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Vandring - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|