Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 55,47g | Prot: 133,36g | Kolh.: 90,82g.
Frukost: Qualitá Ovo Caipira, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lunch: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: Coco. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Cykling - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|