|
Polecacie jakieś skuteczne ćwiczenia, żeby zrzucić kg i ujędrnić ciało? 😊
|
1010 kcal
|
Fett: 36,20g | Prot: 41,80g | Kolh.: 121,55g.
Frukost: Day Up Pearls, Omlet lub Jajecznica, Fortuna Sok Pomidorowy 100%, My Best Veggie BIO Pasta Kanapkowa Pomidorowa z Bazylią i Nasionami Słonecznika, Chleb Orkiszowy, Biedronka Kiełki Brokułu, Tesco Kukurydza Słodka, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana. mer...
|
|
 Kommentarer
20 mar 19 av medlem: jijibrasseur
|
najlepszy taki trening, który będzie sprawiał Ci przyjemność.
20 mar 19 av medlem: Na_ti
|
seks po ciężarach przed bieżnią...
20 mar 19 av medlem: koqtek
|
jezeli interesuja cie tylko kg to trening cardio. jezeli interesuje cie spalenie smalcu to trening silowy.
20 mar 19 av medlem: vibo69
|
przed bieżnią, to niezbyt niełatwo chyba, u mnie np tam rząd rowerków stoi, a nie wiadomo jak z ich stabilnością ;))
20 mar 19 av medlem: bea.tris
|
Béa. Zależy jak leży...czy stoi...
20 mar 19 av medlem: koqtek
|
Cardio i ciężary 🏃🏼♀️🚴♀️🏋🏼♀️👍💪
20 mar 19 av medlem: K1C1A
|
Tak jak Kicia mówi: ciężary, cardio. Ważny jest wszechstronny rozwój więc również - streching, trening funkcjonalny, basen... wybierz co lubisz. Finalnie chodzi przecież o zdrowie, a nie o cyferki na wadze.
Najważniejsza jest systematyczność oraz intensywność (rozumiana jako zmęczenie po treningu) w tym co robisz.
21 mar 19 av medlem: KrzysiekM101
|
Krzysiu 🐱 wymieniam to jako główne treningi, wiadomo, że do tego dochodzą te ćwiczenia, które wyminiles oraz regeneracja 👍🐱
21 mar 19 av medlem: K1C1A
|
21 mar 19 av medlem: KrzysiekM101
|
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi 😊 Zdecydowanie nie chodzi mi o same "kg", a właśnie o wygląd ciała. Możecie polecić jakieś kanały z początkami z ciężarami? Bo szczerze w tych tematach jestem ciemna 🙈.
21 mar 19 av medlem: weronikap2121
|
'dzwigaj dziewczyno' na YT ;)
21 mar 19 av medlem: vibo69
|
Super, dziękuję 😊 Mam nadzieję, że wyjdę z tego cała 😁
21 mar 19 av medlem: weronikap2121
|
21 mar 19 av medlem: vibo69
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
weronikap2121 's vikthistorik
|